“萬里清光不可思

中秋賞月正當時”

一年一度的中秋佳節

悄然來臨！

闔家團圓之際

家人們齊聚一堂

共同品月餅賞明月

一定是不可或缺的

儀式感滿滿的項目！

但一提到月餅

很多人第一反應就是

“熱量炸彈”

“糖分滿滿”！

對于糖尿病患者

及控糖人群來說

總感覺不夠美好!

那控糖人群難道真的與月餅無緣嗎？寶雞市中醫醫院內分泌科主任金安林表示：當然不是！選對月餅、吃對方法，一樣可以和家人共聚品嘗美味月餅，還可以盡量減少血糖升高帶來的影響。

廣大糖友如何準確判斷月餅的糖分含量以及進食需要關注的事項，可以參考以下幾點：

一、查看營養成分表：最直接的方法是查看月餅包裝上的營養成分表。正規產品都會標注每100克月餅中的碳水化合物含量，這個數值通?？梢越拼硖欠趾浚ǖ枳⒁?，碳水化合物不完全等同于糖，還包括膳食纖維等）。一些低糖月餅可能會直接標注糖含量。一般建議糖友及廣大控糖人群，遵循獨樂樂不如眾樂樂的原則，將一塊月餅切成4-8等份與家人、好友一起品嘗，這樣不僅可以吃到不同口味的月餅，同時少量分次享用，也可以避免一下子進食過量。

二、識別無糖月餅：根據國家相關規定，無糖月餅是指每100克或100毫升食品中的含糖量（主要指蔗糖、麥芽糖等添加糖）不超過0.5克。因此，如果產品標注為“無糖”，糖友及廣大控糖人群可以相對放心選擇，但仍需留意配料表中是否含有其他可能轉化為糖的成分，如淀粉。

三、分析配料表：配料表中的成分順序是按照含量由高到低排列的。如果配料表中前幾位出現蔗糖、果葡糖漿等高糖成分，那么這款月餅的糖分含量可能較高。同時，也要注意是否有麥芽糖醇、木糖醇等代糖成分，這些代糖雖然不升高血糖，但過量攝入也可能引起不適。

四、注意宣傳陷阱：市場上有些月餅聲稱“無蔗糖”，但實際上可能添加了其他類型的糖，如葡萄糖、果糖等。因此，糖友及廣大控糖人群在選擇時要仔細辨別，不要被宣傳誤導。

最后，友情提示：如果可能的話，糖友及廣大控糖人群可以咨詢專業醫生或營養師的意見，根據個人的血糖控制情況和飲食計劃來選擇合適的月餅。

專家名片

金安林副主任醫師，內分泌科副主任，內分泌代謝學科帶頭人，美國紐約Mount Sinai 醫療中心訪問學者。

中華中醫藥學會糖尿病分會委員，陜西省中西醫結合協會糖尿病專業委員會副主任委員，陜西省中西醫結合協會代謝綜合征專業委員會副主任委員，陜西省國際醫學交流促進會糖尿病分會常委，陜西省健康促進與教育協會妊娠內分泌代謝學分會常委，陜西省中西醫結合內分泌專業委員會常委，陜西省保健醫學會甲狀腺分會委員，陜西省性學會委員。2008年畢業于蘭州大學臨床醫學專業，2014年進修于上海交通大學附屬瑞金醫院內分泌科，師從中國工程院寧光院士、王衛慶教授，2016年就讀西安交通大學研究生院，師承崔巍教授，2019年進修于美國紐約西奈山醫療中心，師從美國科學院院士Maria I New教授。

在國內外期刊發表論文10余篇，長期擔任陜西省中醫藥大學教學老師，曾獲“寶雞市五一勞動獎章”、“陜西省中醫藥大學優秀教師及教學大賽二等獎”、“寶雞市優秀共產黨員”、“寶雞市直衛健系統最美醫生”、“寶雞市衛健系統青年崗位能手”等榮譽稱號。

從事內分泌代謝病診治工作16年，2020年主持創辦“國家標準化代謝性疾病管理中心（MMC）——寶雞區域中心”，臨床經驗豐富，擅長糖尿病、肥胖、高脂血癥、難治性高血壓、甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退、甲狀腺結節、痛風性關節炎、骨質疏松、席漢氏綜合癥、原發性醛固酮增多癥、庫欣綜合征、腎上腺皮質功能減退、甲狀旁腺功能亢進、多囊卵巢綜合癥、矮小癥等內分泌代謝性疾病的診治工作。

門診時間：周二全天：寶雞市寶福路43號 寶雞市中醫醫院門診109室

周四全天：寶雞市行政大道58號 寶雞市中醫醫院東院區門診內分泌科401室

電 話：15029873710（已綁定微信號）

0917-3886150

（來源：寶雞市中醫醫院）

編輯：賀雅楠